肚子肥胖,好好找到原因,運用正確的對策方法,徹底和肥胖的肚子說再見吧。 肚子肥胖的原因 1.肌肉活力下降 肌肉力量降低,肌肉就會下垂,導致腹部肥胖。隨著年齡的增加,肚子也會變得很難瘦,所以一定要提高肌肉的力量。 2.腸道功能下降和便秘 腸道不能正常工作,再加上便秘,肚子就會變得肥胖。 壓力或者睡眠不足的話,導致腸道功能下降,排便力變得虛弱。 營養不均衡和運動不足也容易導致便秘。 3.盆骨變形 總是背著書包,站立時重心不在中間,生育等原因都會造成盆骨變形。 盆骨回到正確的位置就會運動到深層的肌肉,這樣可以幫助瘦身。 和肥胖的肚子說再見 深呼吸的腹部練習可以幫助鍛鍊腹部的所有肌肉,非常推薦。 端正姿勢,無論是坐著還是站著都要挺直後背,調整呼吸,長期堅持可以幫助收縮腹部肌肉,還可以幫助預防駝背。 找出自己腹部肥胖的原因,找出合適的瘦腰辦法,一定會成功的。

創作者介紹

天天悅讀365

天天悅讀365 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()